Bầu mấy tháng ăn đu đủ chín được? Ăn ntn là tốt nhất cho thai nhi?

Hàm lượng dinh dưỡng trong đu đủ chín được biết đến rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Để thai nhi phát triển một cách tốt nhất, bầu mấy tháng ăn đu đủ chín được? Câu trả lời sẽ được làm rõ trong bài viết dưới đây.

Bầu mấy tháng ăn đu đủ chín được?

Nhiều người cho rằng, đu đủ được coi là một cách phá thai tự nhiên, dành cho mang thai ngoài ý muốn, bởi chứa nhiều thành phần gây hại cho thai. Tuy nhiên, viêc bà bầu có ăn được đu đủ chín không phụ thuộc vào liệu nên ăn đu đủ chín hay xanh.

Đối với đu đủ xanh, vì chứa thành phần papain và chymopapain, loại chất làm kích thích mạnh đến sự co bóp của tử cung và khiến dị tật thai nhi, nên sẽ dẫn đến tình trạng sẩy thai, thai nhi chết lưu, sinh non,…. Như vậy, bà bầu tuyệt đối không nên ăn trong quá trình mang thai.

Bà bầu không nên ăn đu đủ xanh

Bà bầu không nên ăn đu đủ xanh

Còn với đu đủ chín, hợp chất này chỉ chứa trong phần hạt, nên khi ăn, bà bầu chỉ cần loại bỏ phần hạt, đu đủ sẽ trở thành một món ăn dưỡng thai an toàn. Vậy bầu mấy tháng thì ăn được đu đủ chín?

Có thể bạn đã biết, đu đủ chín chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ, chất khoáng, giúp cơ thể khỏe mạnh. Vì thế, đu đủ chín cần được sử dụng như một nguồn năng lượng thiết yếu trong toàn bộ quá trình mang thai.

bầu mấy tháng thì ăn được đu đủ chín

Bầu mấy tháng thì ăn được đu đủ chín?

Bà bầu ăn đu đủ chín có lợi cho sức đề kháng

Người mang thai, nhất là ở 3 tháng đầu của thai kỳ, thường có cơ thể rất nhạy cảm với môi trường và rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây các bệnh cảm cúm, sốt virus, ho,…

Đu đủ chín chứa rất nhiều vitamin như vitamin B1, vitamin C, vitamin A,… giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch để chống lại vi khuẩn, bụi bẩn, và cải thiện sức khỏe tốt hơn. Vì thế, ăn đu đủ chín giai đoạn này là rất thích hợp.

Người mang thai ăn đu đủ để tăng sức đề kháng

Người mang thai ăn đu đủ để tăng sức đề kháng

Ăn đu đủ chín giúp bà bầu cải thiện làn da

Phụ nữ thường bắt gặp những vết thâm, nám, tàn nhang trên khuôn mặt, ảnh hưởng đến nhan sắc và tâm lý khi đang mang thai. Nhờ thành phần giàu vitamin E, việc bà bầu trong giai đoạn cuối thai kỳ hoặc sau khi sinh, ăn đu đủ chín hàng ngày giúp đánh bại những sắc tố melamin làm hại da, giúp da dẻ trở nên hồng hào và tràn đầy sức sống. 

Bà bầu ăn đu đủ chín giúp cải thiện làn da

Bà bầu ăn đu đủ chín giúp cải thiện làn da

Bầu những tháng đầu ăn đu đủ chín để giảm ốm nghén

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bà bầu thường phải trải qua cơn ốm nghén kinh khủng, dẫn đến tình trạng chán ăn, sụt cân, ảnh hưởng đến thai nhi.

Vị ngọt, thơm, dễ ăn của đu đủ chín sẽ làm dịu đi tình trạng này một cách hiệu quả nhất. Khi đó, bà bầu sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

Bà bầu ăn đu đủ chín để giảm ốm nghén

Bà bầu ăn đu đủ chín để giảm ốm nghén

Phụ nữ mang thai ăn đu đủ chín giúp thai nhi khỏe mạnh hơn

Trong 3 tháng giữa của thời gian mang bầu, thai nhi đang trong giai đoạn hình thành và phát triển nhanh nhất. Vì vậy, bà bầu nên ăn đu đủ để tạo điều kiện cho việc dưỡng thai hiệu quả.

  • Beta-carotene là thành phần cấu tạo nên vitamin A, giúp thị giác và não của bé phát triển.
  • Để tránh thiếu hụt canxi trong quá trình mang thai, bổ sung đu đủ chín sẽ giúp bà bầu gấp đôi lượng canxi cần thiết, nuôi dưỡng tốt  hệ xương của thai nhi.

Bầu ăn đu đủ chín giúp dưỡng thai an toàn

Bầu ăn đu đủ chín giúp dưỡng thai an toàn

Đu đủ chín giúp người mang thai có hệ tiêu hóa tốt

Việc bổ sung quá nhiều chất an thai, bà bầu rất dễ gặp phải tình trạng đầy hơi, táo bón, ăn không tiêu,…, nhất là đối với 3 tháng giữa và cuối của thai kỳ.

Bổ sung chất xơ có nhiều trong đu đủ chín vào thực ăn hàng ngày giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bà bầu thêm khỏe mạnh. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng trong đu đủ chín còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết ở bà bầu.

Ăn đu đủ chín giúp người mang thai có hệ tiêu hóa tốt

Ăn đu đủ chín giúp người mang thai có hệ tiêu hóa tốt

Bổ sung đu đủ chín giúp bà bầu tránh bệnh về khớp

Phụ nữ mang thai chắc hẳn sẽ có những bệnh liên quan đến khớp, ảnh hưởng đến việc tập thể dục dưỡng thai. Tuy nhiên, với thành phần giàu Kali có trong đu đủ chín, bà bầu có thể tránh được những cơn chuột rút, tích tụ máu ở chân trong giai đoạn cuối trong giai đoạn mang thai. Không những thế, vitamin C hỗ trợ bảo vệ khớp khỏi những tình trạng tê, đau nhức xương khớp trong thai kỳ.

Bổ sung đu đủ chín giúp bà bầu tránh các bệnh về khớp

Bổ sung đu đủ chín giúp bà bầu tránh các bệnh về khớp

Bà bầu không còn nỗi lo tăng cân nếu ăn đu đủ chín

Ăn đu đủ chín trong thực đơn hàng ngày không những giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn không ảnh hưởng đến cân nặng của phụ nữ khi mang thai.

Tuy chứa nhiều chất bổ dưỡng, nhưng hàm lượng calories trong đu đủ rất ít, cho nên mẹ bầu có thể bổ sung thêm vào thực đơn low carb trong suốt giai đoạn dưỡng thai cũng như sau khi sinh con.

Tránh tăng cân khi mang thai nhờ đu đủ chín

Tránh tăng cân khi mang thai nhờ đu đủ chín

Như vậy, bà bầu có thể ăn đu đủ chín trong suốt các giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, bà bầu cần chú ý những điều sau khi ăn đu đủ chín:

  • Vị ngọt của đu đủ chín nếu sử dụng nhiều quá sẽ gây nên bệnh tiểu đường loại 2 trong giai đoạn thai kỳ. Bà bầu có thể bổ sung đu đủ chín hàng ngày trong thực đơn dinh dưỡng, nhưng không nên ăn nhiều mà hãy chia nhỏ khẩu phần ăn.
  • Phụ nữ mang thai lạm dụng quá nhiều đu đủ chín sẽ bị vàng da, co quắp, tay chân không còn cảm giác do beta carotene gây ra.
  • Những người mắc các bệnh liên quan đến hô hấp và hen suyễn, hạn chế ăn đu đủ chín sẽ giảm nguy cơ bị dị ứng, khó thở, ngạt thở.
  • Không nên ăn đu đủ quá lạnh vì bà bầu rất dễ bị viêm họng.

Những món tráng miệng từ đu đủ giúp thai nhi phát triển tốt nhất

Nước ép đu đủ giúp bà bầu  bổ sung nước và chất dinh dưỡng

Sử dụng đu đủ chín, với chút đường ( tùy theo khẩu vị), một 1/2 ly sữa tươi  sẽ có một món nước ép dễ dàng, tiện lợi, và tiết kiệm cho bà bầu. Món nước ép này đặc biệt phù hợp với những bà bầu ở giai đoạn đầu trong thai kỳ, giảm ốm nghén và cảm giác dễ ăn hơn.

Nước ép đu đủ dành cho bà bầu

Nước ép đu đủ dành cho bà bầu

Món thạch dừa đu đủ cho bà bầu

Chuẩn bị bột thạch dừa với 100ml nước nóng, đường, cùng đu đủ chín thái miếng vừa miệng, để lạnh khoảng 1-2 tiếng, bạn sẽ có món thạch đu đủ ngon miệng. Với vị tươi mát của món thạch này, bà bầu có thể sử dụng trong những tháng hè nắng nóng, giúp giải nhiệt, tránh tình trạng ợ nóng.

Bà bầu nên thêm thạch đu đủ vào thực đơn tráng miệng hàng ngày

Bà bầu nên thêm thạch đu đủ vào thực đơn tráng miệng hàng ngày

Chè đu đủ – món tráng miệng không thể thiếu cho người mang thai

Món ăn ngon, thanh mát cho bà bầu được làm từ đu đủ chín, nước cốt dừa, sữa tươi, sữa đặc kết hợp với thạch và trân châu, giúp bà bầu ngon miệng và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi. Món tráng miệng này hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng hơn trong những tháng đầu của thai kỳ.

Bà bầu ăn chè đu đủ thêm dinh dưỡng

Bà bầu ăn chè đu đủ thêm dinh dưỡng

Trên đây là những chia sẻ về bầu mấy tháng ăn đu đủ chín được. Hy vọng bài viết giúp các bạn cung cấp thêm kiến thức để dưỡng thai tốt nhất. Mọi thắc mắc và góp ý, vui lòng để ở phần bình luận để được tư vấn nhanh nhất.

Nguồn: suckhoemevabe.net

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Scroll to Top