Bà bầu ăn sương sáo được không? – List món ăn bổ dưỡng từ thạch đen

Sương sáo ( hay còn gọi là thạch đen) được biết đến với công dụng thanh mát, giải độc và là món ăn vô cùng thích thú trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, khi mang thai trong giai đoạn này, liệu bà bầu ăn sương sáo được không? Bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết về công dụng cũng như món ăn với sương sáo để bà bầu dưỡng thai an toàn nhất.

Bà bầu ăn sương sáo được không?

Sự thanh mát và ngọt dịu của sương sáo đem lại cảm giác ngon miệng, là món ăn giải nhiệt trong mùa hè nắng nóng. Tuy nhiên, sức khỏe bà bầu khi mang thai vào những ngày này cần phải chú ý, kể cả với những món ăn quen thuộc. Vì thế, rất nhiều người băn khoăn về vấn đề bà bầu có được ăn thạch đen không.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai có được ăn sương sáo vì những tác dụng thần kỳ dưới đây:

Ăn sương sáo giúp bà bầu giảm nguy cơ táo bón

Quá trình dưỡng thai đòi hỏi bà bầu phải cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, canxi, protein để hỗ trợ tích cực với việc phát triển của thai nhi.

Đặc biệt, những bà bầu ở 3 tháng giữa thai kỳ, lượng thức ăn hấp thụ trong cơ thể nhiều hơn, nên hệ tiêu hóa thường không khỏe mạnh.

Bởi trong 3 tháng đầu, bà bầu thường có cảm giác chán ăn, ốm nghén và mệt mỏi, lượng dưỡng chất vào cơ thể không nhiều.

Tuy nhiên, khi thai nhi lớn dần, cũng như sự thèm ăn ở giai đoạn tiếp theo của thai kỳ nhiều hơn, bà bầu sẽ ăn nhiều hơn, như vậy, rất dễ gây tình trạng rối loạn tiêu hóa và táo bón.

Với hàm lượng chất xơ dồi dào, sương sáo là món ăn vặt rất tốt để chữa bệnh táo bón ở bà bầu mà không cần phải ăn kiêng quá nhiều thức ăn ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Ăn sương sáo giúp bà bầu giảm nguy cơ táo bón

Ăn sương sáo giúp bà bầu giảm nguy cơ táo bón

Tác dụng ổn định đường huyết của thạch sương sáo với bà bầu

Trong trường hợp bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, việc ổn định chỉ số đường huyết cũng như ngăn ngừa sự tăng mạnh của lượng đường trong máu rất quan trọng.

Vì thế, sương sáo có độ ngọt, nhẹ và thanh, không chứa nhiều nguy cơ chuyển hóa chất từ đường trong cơ thể, nên đây là món ăn vặt an toàn trong quá trình dưỡng thai.

Tác dụng ổn định đường huyết của thạch sương sáo với bà bầu

Tác dụng ổn định đường huyết của thạch sương sáo với bà bầu

Thạch đen giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu

Cơ thể cũng như tâm lý của phụ nữ mang thai thường rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết, rất dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.

Sương sáo có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể hiệu quả, nhất là trong thời tiết oi nóng, sử dụng như món ăn vặt giúp bà bầu dễ chịu hơn, tránh được cảm trường hợp đau đầu, cảm nắng, chóng mặt và cải thiện sức khỏe nhanh nhất

Sương sáo giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu

Sương sáo giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu

Cải thiện là da cho bà bầu từ sương sáo

Đây là tác dụng ít ai biết của thạch sương sáo với bà bầu. Nhờ những chất axid amin từ thạch đen, những thay đổi về sắc tố da của bà bầu do nội tiết tố trong quá trình mang thai cũng như vai trò trong việc làm mát gan giúp phụ nữ dễ dàng lấy lại được làn da tươi sáng, rạng rỡ.

Cải thiện là da cho bà bầu từ sương sáo

Cải thiện là da cho bà bầu từ sương sáo

Chữa bệnh viêm khớp cho bà bầu nhờ thạch đen

Bệnh viêm khớp thường xuất hiện nhiều ở phụ nữ mang thai vào những tháng cuối của thai kỳ. Những cơn đau nhức luôn làm ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ của bà bầu khiến cảm giác mệt mỏi kéo dài. Sử dụng cây sương sáo bằng cách đun với nước để uống sẽ là cách điều trị hiệu quả và tiết kiệm.

Chữa bệnh viêm khớp cho bà bầu nhờ sương sáo

Chữa bệnh viêm khớp cho bà bầu nhờ sương sáo

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai ăn sương sáo được không phụ thuộc vào cách bạn sử dụng cũng như chế độ ăn uống hợp lý.

  • Không nên ăn thạch đen quá nhiều trong một ngày, vì dễ dẫn đến đầy bụng, khỏ tiêu. Chỉ nên ăn từ 1-2 lần, trước hoặc sau bữa chính 2 tiếng.
  • Hạn chế ăn vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối, sương sáo thời điểm này không tốt cho hệ tiêu hóa, gây đau bụng dưới, táo bón,… Tốt nhất nên ăn vào bữa chiều để cơ thể hấp thu tốt hơn.

List món ăn giàu dưỡng chất từ thạch đen cho bà bầu

Sương sáo hạt é cốt dừa giúp bà bầu thêm ngon miệng

Sự thanh mát của sương sáo, ngọt dịu của hạt é và ngậy béo của nước cốt dừa là một sự kết hợp hoàn hảo cho bà bầu, hỗ trợ việc làm dịu mát, thanh lọc và giải nhiệt cơ thể trong những ngày nắng nóng.

Sương sáo hạt é cốt dừa giúp bà bầu thêm ngon miệng

Sương sáo hạt é cốt dừa giúp bà bầu thêm ngon miệng

>>> Tham khảo thêm: Bà bầu uống hột é có tốt không?

Món ăn vặt đơn giản cho bà bầu với sương sáo nước đường

Bột sương sáo sau khi pha với nước ấm và làm đông bằng tủ lạnh, cắt vuông và pha với nước đường là món ăn vặt đơn giản và bổ sung lượng đường cần thiết giúp bà bầu giảm cảm giác mệt mỏi.

Món ăn vặt đơn giản cho bà bầu với sương sáo nước đường

Món ăn vặt đơn giản cho bà bầu với sương sáo nước đường

Chè đỗ đen thạch sương sáo là món ăn vặt ưa thích của phụ nữ mang thai

Đây là món ăn quen thuộc để an thai cũng như thanh nhiệt hiệu quả với bà bầu. Không những thế, sự dịu mát của đỗ đen và sương sáo là sự hỗ trợ trong việc cải thiện làn da sau khi sinh.

Chè đỗ đen thạch sương sáo là món ăn vặt ưa thích của phụ nữ mang thai

Chè đỗ đen thạch sương sáo là món ăn vặt ưa thích của phụ nữ mang thai

Hoa quả dầm với thạch đen cho bà bầu đầy đủ dưỡng chất

Vitamin từ hoa quả và chất khoáng, chất xơ từ sương sáo là món ăn vặt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để phụ nữ nuôi dưỡng thai nhi an toàn, khỏe mạnh.

Hoa quả dầm với sương sáo cho bà bầu đầy đủ dưỡng chất

Hoa quả dầm với sương sáo cho bà bầu đầy đủ dưỡng chất

Trên đây là những chia sẻ và giải đáp thắc mắc về bà bầu ăn sương sáo được không. Hy vọng bài viết giúp các bạn có thêm những thông tin bổ ích trong quá trình mang thai.

Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết liên quan tại:
>>> https://suckhoemevabe.net/bau-may-thang-an-du-du-chin-duoc/
>>> https://suckhoemevabe.net/ba-bau-an-duoc-muop-dang-khong/

Nguồn: suckhoemevabe.net

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Scroll to Top