Bà bầu ăn na có tốt không? Bà bầu ăn na có tác dụng gì? Có nên ăn nhiều không?

Ăn na rất tốt khi mang những lợi ích tuyệt vời không chỉ ở sức khỏe mà còn ở mặt chăm sóc vóc dáng, làm đẹp. Vậy bà bầu ăn na có tốt không? Bà bầu ăn na có tác dụng gì? Tất cả sẽ được giải đáp thông qua bài viết dưới đây!

I – Lợi ích của quả na trong cuộc sống

Trước khi giải đáp về câu hỏi bà bầu ăn na có tốt không, ta cùng tìm hiểu một số lợi ích không ngờ của quả na – một loại quả rất gần gũi với cuộc sống hàng ngày của người dân Việt Nam.

Còn có cái tên khác là mãng cầu ta, có vị ngọt đặc trưng, thịt mềm chắc, có nhiều hạt được nhiều người sử dụng để nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

bà bầu ăn na có tốt không

Thành phần của na chứa vitamin C, kali, chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Theo thống kê, cứ 100g thịt na sẽ bao gồm: 64kcal năng lượng, 1,6g protein, 14,5g gluxit, 36g vitamin C, các vitamin nhóm B, canxi, photpho…

Ăn na sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách đáng kể nếu ăn đúng cách. Một số lợi ích không ngờ khi ăn na có thể được kể đến:

  • Cải thiện tiêu hóa

Chất xơ có trong na hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, khả năng hoạt động và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, đặc biệt điều này rất hữu ích cho các bà bầu.

  • Ổn định hệ tim mạch

Theo nhiều tài liệu cũng đã chỉ ra rằng, ăn na rất tốt cho tim mạch bởi trong na có chứa lượng natri và kali giúp điều chỉnh huyết áp và nhịp tim hiệu quả. Ngoài ra lượng canxi, vitamin C cũng giúp cơ thể ngăn ngừa các cơn đau tim đột ngột, giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Lợi ích khi bà bầu ăn na

  • Ngăn chặn mệt mỏi và điều trị chứng trầm cảm

Vitamin B6 dồi dào trong na rất có lợi có não bộ bởi sự kiểm soát được mức độ hóa học thần kinh GABA, giúp giảm thiểu sự căng thẳng mệt mỏi, hạn chế tối đa sự trầm cảm, làm dịu nhẹ những dây thần kinh nhảy cảm.

  • Tác dụng làm đẹp

Đặc biệt, na có công dụng làm đẹp rất hiệu quả khi chứa vitamin A, C không gây béo mà còn rất tốt cho da và mắt. Sử dụng na để ăn hoặc đắp mặt nạ để thấy những hiệu quả rõ rệt mà loại quả này mang lại.

II – Bà bầu ăn na có được không? có tác dụng gì?

Với những lợi ích tuyệt vời của na đã nêu ở trên. Vậy bà bầu ăn na có được không?

Câu trả lời là bà bầu ăn na rất tốt bởi trong na có nguồn vitamin và dưỡng chất tuyệt vời giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của mẹ và tăng cường sự phát triển của bé trong quá trình thai kỳ.

Vậy bà bầu ăn na có tác dung gì? Ta có thể điểm qua một số công dụng mà khi bà bầu ăn na dưới đây:

1. Giảm triệu chứng ốm nghén

Một số bà bầu trong giai đoạn mới mang thai sẽ gặp phải tình trạng ốm nghén (buồn nôn, chán ăn, ăn không ngon, cơ thể mệt mỏi …).

Trái na sẽ có tác dụng làm giảm các triệu chứng này một cách hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe bà bầu và giảm tình trạng sảy thai ngoài ý muốn.

Thời kì ốm nghén ban đầu, bà bầu thường khó ăn hơn nên sẽ chia thành các bữa nhỏ, và na là sự lựa chọn tuyệt vời đối với bữa phụ của các mẹ bầu.

bà bầu ăn na nhiều có tốt khôngBà bầu ăn na sẽ giúp giảm triệu chứng ốm nghén hiệu quả 

2. Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng

Bà bầu thường có dấu hiệu thay đổi nội tiết tố dẫn đến cơ thể thay đổi, trọng lượng cũng như những bộ phận trên cơ thể thay đổi cùng với sự khó chịu trong việc ốm nghén sẽ khiến tâm lý bà bầu thay đổi theo chiều hướng tiêu cực.

Những cảm xúc này có thể ảnh hưởng đến thai nhi, vậy nên với vitamin B6 có trong na sẽ giúp cho bà bầu cảm thấy đỡ căng thẳng, stress và đôi khi là hội chứng trầm cảm khi mang bầu và sinh con.

3. Duy trì cân nặng và không lo béo phì

Na rất ngọt và chắc thịt, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bà bầu, chống suy nhược cơ thể đối với những bà bầu thiếu cân.

4. Giảm nguy cơ sinh non, đau đớn khi sinh

Na giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, giúp giảm nguy cơ sinh non và củng cố sức khỏe cho mẹ bầu khi sinh. Đây là một câu trả lời rõ ràng nhất cho câu hỏi bà bầu ăn na có được không.

bà bầu ăn na có được khôngNa giúp giảm thiểu nguy cơ sảy thai, sinh non và đau đớn khi sinh cho bà bầu

5. Tốt cho sức khỏe của thai nhi

Các vitamin B, A, C sẽ cung cấp các khoáng chất thiết yếu tăng khả năng miễn dịch và sự phát triển toàn diện cho thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ.

6. Lợi sữa cho bà bầu và lấy lại vóc dáng cho mẹ bầu sau sinh

Một trong những công dụng tốt của na đối với quá trình sinh nở của phụ nữ nữa là có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau khi sinh.

Ngoài ra, na còn làm đẹp da, tăng cường sức khỏe cho mắt giúp bà bầu dễ dàng lấy lại vóc dáng cũng như làm đẹp sau khi em bé ra đời.

III – Bà bầu ăn na có tốt không?

Với những tác dụng khi bà bầu ăn na đã được kể ở trên, ta cũng có thể thấy được bà bầu ăn na rất tốt tuy nhiên vẫn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

1. Bà bầu ăn na nhiều có tốt không?

Chắc hẳn nhiều người cũng sẽ thắc mắc khi không biết bà bầu ăn nhiều na có tốt không? Thực tế đã chứng minh, cái gì quá nhiều cũng không tốt. Vậy nên, bà bầu có thể sử dụng na theo hướng dẫn:

bà bầu ăn na có tác dụng gìKhông nên ăn quá nhiều na vì có thể gây ra tình trạng tiểu đường thai kỳ

– Chỉ ăn na chín vì na chưa chín sẽ có vị chát gây ra cảm giác khó ăn và không tốt cho hệ tiêu hóa.

– Không nuốt hoặc cắn  vỡ hạt na vì hạt na không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

– Na tuy không béo nhưng mang lượng đường rất lớn nên mẹ bầu hạn chế ăn quá nhiều vì có thể dẫn đến tiểu đường thai kì gây ra một số biến chứng thai kì nguy hiểm.

2. Bà bầu ăn na buổi tối có tốt không?

Đối với na, bà bầu nên ăn buổi sáng và duy trì không nên ăn quá nhiều để đạt được những hiệu quả tốt nhất. Ăn nhiều thực phẩm vào buổi tối có thể khiến quá trình tiêu hóa khó diễn ra, gây đầy bụng, khó chịu.

Bài viết đã đưa ra những thông tin về bà bầu ăn na có tốt không cũng như những lưu ý dành cho bà bầu ăn na hiệu quả. Hi vọng sẽ giúp các mẹ bầu và bé luôn khỏe mạnh trong thời kì mang thai này. Xin cảm ơn!

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Scroll to Top